El duelo es una experiencia emocional y psicológica que atraviesa una persona tras perder a alguien cercano, como un ser querido o una mascota, ya sea por fallecimiento, separación u otra forma de pérdida significativa, como una relación amorosa, cambios debido a mudanzas o trabajo, o la pérdida de salud por enfermedades o discapacidades, e incluso la pérdida de la amistad. Aunque cada individuo lo experimenta de manera única, suele manifestarse en cinco etapas:
- Negación: En un primer momento, es natural negar la realidad de la pérdida. Esta reacción nos permite amortiguar el impacto y posponer parte del dolor.
- Ira: Es natural sentir frustración, enojo o resentimiento hacia la situación o hacia nosotros mismos.
- Negociación: Nos esforzamos por encontrar acuerdos o soluciones para revertir la pérdida, a pesar de saber que puede resultar imposible.
- Depresión: Experimentamos una profunda sensación de tristeza y vacío. Es completamente normal y necesario atravesar esta fase.
- Aceptación: Llegamos a aceptar la realidad de la pérdida y comenzamos a adaptarnos a vivir sin la persona o situación que perdimos. Este es un momento de profunda transformación interior.
Cada persona vive el duelo de manera diferente, pero es importante reconocerlo, permitirnos sentir y buscar apoyo cuando sea necesario.
Quieres recibir ayuda para manejar el duelo, o prefieres compartir tus experiencias sobre cómo has logrado superarlo?❤️❤️❤️
Rompiendo Tabús 
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